TIMO BEFORE AFTER

Een persoonlijke reis naar een fitter leven

In de maanden na het verlies van onze zoon, Djeko, was mijn energie compleet verdwenen. De dagen gingen voorbij zonder enig gevoel van voldoening. Ik merkte dat zelfs een eenvoudige oefening zoals een biceps curl me buiten adem bracht. Het verlies van Djeko is een ervaring die mijn wereld op zijn kop heeft gezet. Het voelde alsof ik in een eindeloze duisternis gevangen zat en de gedachte aan het doen van enige fysieke activiteit leek onmogelijk. De drempel was voor mij, als fitness fanaat en sportschool eigenaar, zelfs hoog om weer te starten met trainen, gezond eten, en dingen te doen waar ik normaliter energie van krijg. Diep van binnen wist ik dat ik iets moest doen om uit deze neerwaartse spiraal te komen. Zo begon mijn reis naar herstel.

Eind Maart 2023 voelde ik de noodzaak een positieve verandering in mijn leven aan te brengen. Zogezegd, zo gedaan. Ik begon aan een nieuw programma met als belangrijkste doel het herwinnen van mijn energie. De focus tijdens dit programma lag op herstel en alles hieromheen zo in te bouwen dat mijn energie weer terug zou komen. De eerste stap was het ontwikkelen van een programma dat zich concentreerde op het fysieke aspect, en rekening hield met mijn emoties. Ik wilde niet alleen mijn lichaam versterken, maar ook mijn geest en mindset.

De uitdagingen:

Het was een moeilijke start. Ik was niet die onuitputtelijke energieke persoon die ik van mezelf gewend was. Mijn kracht en conditie waren dramatisch afgenomen en zelfs een eenvoudige oefening zoals wandelen bracht me buiten adem. Ik moest mezelf eraan herinneren dat dit een onderdeel was van het proces. Het vergde geduld en doorzettingsvermogen om stap voor stap vooruitgang te boeken. Ik werd geconfronteerd met mijn frustraties en angsten. Er waren momenten waarop ik wilde opgeven en terug wilde keren naar mijn oude gewoonten van emotie-eten en mijzelf afsluiten van de wereld. Wat ik tijdens het programma heb geleerd, is dat het oké is om mezelf op nummer één te zetten. Na het verlies van Djeko had ik de neiging om mijn eigen behoeften te negeren en alleen bezig te zijn met het trainen van anderen. Maar ik besefte dat ik zelf ook aandacht verdiende. Door me te richten op het programma, mezelf uit te dagen en bewust tijd in te plannen voor rust en herstel, kon ik mezelf weer op de eerste plaats zetten. Ik heb de belemmerende overtuiging dat dit egoïstisch is omgebogen naar dat het noodzakelijk is voor mijn welzijn. Als ik goed voor mezelf zorg, kan ik er ook voor anderen zijn.

Het resultaat:

Op de after foto, zie je mij tien weken later, tijdens de fotoshoot. Ik zie een persoon die zowel een fysieke als mentale transformatie is doorgegaan. Mijn energie is voor een groot deel terug. Mijn conditie is verbeterd en ik voel me sterker en krachtiger. Het belangrijkste is dat ik mezelf opnieuw heb ontdekt en mezelf heb herinnerd aan mijn veerkracht. Een goed fysiek lijf is het resultaat van het doen van de benodigde acties. Het is ook het gevolg van discipline en de wil om te veranderen. Ik ben er nog niet helemaal, en misschien zal ik dat nooit zijn, maar ik weet dat ik op de goede weg ben.

Het verlies van een dierbare kan ons leven verlammen en onze energie wegnemen. Stapje voor stapje is het mogelijk om weer op te staan. Mijn persoonlijke transformatie naar herstel heeft me geleerd dat het belangrijk is om dicht bij jezelf te blijven door goed voor jezelf te zorgen. Het vergt tijd, inzet en toewijding, maar het is het allemaal waard.

Binnenkort wordt onze tweede zoon geboren, waarmee ik een nieuwe uitdaging zal krijgen om het ouderschap te combineren met alle bovenstaande levenslessen.